Что такое сахаджа медитация?

Абсолют есть источник, из которого все происходит. Сахаджа Йога — это спонтанная связь индивида с Абсолютом, которая устанавливается с помощью пробуждения материнской энергии кундалини, находящейся в крестцовой кости каждого человека (Os sacrum, Lat. Священная кость).

Что происходит, когда кундалини пробуждается?

Когда кундалини пробуждается, она поднимается вдоль позвоночника и выходит из тела в районе родничка. В этой области, на вершине нашей головы, происходит союз с Абсолютом. Это воссоединение с источником и является первоначальным смыслом термина «йога». Когда кундалини пробуждается, она приводит нас в состояние медитации. Мы ощущаем себя бодро, расслабленно и удовлетворённо, и наслаждаемся внутренней тишиной. Активировавшись, кундалини просвещает и питает нашу так называемую тонкую систему, которая формирует основу нашего физического тела, эмоций и интеллекта.
Система состоит из 3-х энергетических каналов (нади) и 7 энергетических центров (чакр). В ней изначально заложены все качества, которыми человек может обладать, например, умиротворение, сострадание, любовь, естественная способность различать правильное от неправильного. Практикуя Сахаджа Йогу на регулярной основе, эти качества начинают постепенно проявляться, и человек становится сбалансированной и просветлённой личностью.

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Introduction to Sahaja Yoga

Sahaja Yoga is a unique method of meditation based on an experience called Self Realization (Kundalini awakening) that can occur within each human being. Through this process an inner transformation takes place by which one becomes moral, united, integrated and balanced. One can actually feel the all pervading divine power as a cool breeze, as described in all religions and spiritual traditions of the world. This is the actualization of such transformation, which is taking place now, worldwide, and has been proved and experienced by hundreds of thousands in over 90 countries. It is entirely free of charge, as one cannot pay for the experience of Divine Love.

Was ist Sahaja Meditation?

Das Absolute ist die Quelle, aus der alles entspringt. Sahaja Yoga ist die spontane Verbindung des Individuums mit dem Absoluten. Dies geschieht durch die Erweckung der Kundalini, einer mütterlichen Kraft, die bei allen Menschen im Kreuzbein (Os sacrum, lat. heiliger Knochen) ruht.

Was passiert, wenn die Kundalini erwacht?

Wird die Kundalini erweckt, steigt sie entlang des Wirbelkanals auf und tritt im Bereich der Fontanelle aus dem Körper aus. In diesem Bereich am Scheitelpunkt unseres Kopfes findet die Rückverbindung zum großen Ganzen statt. Diese Wiedervereinigung mit der Quelle ist auch die ursprüngliche Bedeutung des Begriffs “Yoga”. Ist die Kundalini erwacht, versetzt sie uns in den Zustand der Meditation. Wir fühlen uns wach und entspannt, zufrieden und genießen innere Stille. Ist die Kundalini aktiviert, erleuchtet und nährt sie unser sogenanntes subtiles System — ein feinstoffliches System, das die Grundlage für unseren grobstofflichen Körper, Emotionen und Intellekt bildet. Es besteht aus 3 Energiekanälen (Nadis) und 7 Energiezentren (Chakras). Alle Qualitäten, die ein Mensch haben kann, sind in diesem System angelegt wie z.B. Frieden, Mitgefühl, Liebe, ein natürlicher Sinn für richtig und falsch. Praktiziert man Sahaja Yoga regelmässig, werden diese Qualitäten nach und nach hervortreten und man wird eine inspirierte Persönlichkeit.

Kann ich fliegen?

Wäre es nicht wunderbar, wie ein kleines Kind spontan und glücklich, ohne Stress und Angst zu leben? Kinder sind auf natürliche Weise ausgeglichen und leben als stressfreie Wesen in der Gegenwart. Je älter wir werden, umso weiter lassen wir diesen paradiesischen Zustand kindlicher Unbeschwertheit und Fröhlichkeit hinter uns und verlernen, im gegenwärtigen Moment zu leben. Im Gegenteil, unser Erwachsenenleben ist oft vor allem durch eines gekennzeichnet: Stress. Stress ist die Zeitkrankheit, unter der viele von uns leiden. Stress gilt als Mitursache für viele Krankheiten,vor allem auch chronische Beschwerden und psychosomatische Erkrankungen, für die die Schulmedizin wenig Hilfe anzubieten hat. Entspannungs- und Meditationstechniken sollen hier helfen, die verlorene innere Ruhe und psychisches Gleichgewicht wieder zu erlangen.

Sahaja Yoga ist eine dieser Methoden, die seit bereits 25 Jahren in Deutschland gelehrt und praktiziert wird. Das besondere ist, dass Meditationsabende und Kurse kostenlos angeboten werden, da man, wie es die Begründerin Shri Mataji Nirmala Devi lehrt, für wahre Spiritualität nicht bezahlen kann. Wie aber funktioniert Sahaja Yoga und was unterscheidet es von anderen Techniken? Sahaja Yoga versteht sich als Meditationspraxis, die mit Hilfe der Erweckung einer in jedem Menschen vorhandenen inneren Energie, es ermöglicht, ohne Anstrengung tiefe Zustände der Meditation zu erreichen. Untersuchungen der Gehirnströme mit Hilfe von EEG zeigten zu Beginn der Sahaja Yoga-Meditation eine intensive Alpha-wellen-Aktivität. Diese Art Gehirnwellen werden mit einem Zustand der Entspannung gleichgesetzt und stehen für einen positiven und förderlichen Zustand, der auch bei verschiedenen anderen Meditationsformen beobachtet wurde. Beachtlich ist jedoch, dass bei Erreichen des sogenannten „gedankenfreien Bewusstseins“ durch die Sahaja Yoga-Meditation es zu einer markanten Zunahme der Thetawellen tief im limbischen System kam, die bislang nur bei japanischen Zen-Mönchen vergleichbar gemessen wurde.

Das gedankenfreie Bewusstsein ist ein Zustand, in dem man den permanenten Gedankenfluss hinter sich lässt und in eine wohltuende Stille in der absoluten Gegenwart eintritt. In diesem Zustand, der mit tiefer Entspannung einhergeht, werden Selbstheilungsvorgänge verstärkt. Stress wird durch die Gedankenflut ausgelöst, die uns permanent mit Projektionen in die Vergangenheit oder in die Zukunft belastet, während es uns fast unmöglich geworden ist, wie Kinder einfach den gegenwärtigen Augenblick zu genießen. Dabei sollten wir die Vergangenheit hinter uns gelassen haben und zukünftige Ereignisse erst abwarten, denn wir Menschen existieren in der Gegenwart. Erkennen wir, dass Stress und Lebensängste durch Gedanken entstehen, welche ein Produkt der Beschäftigung mit Vergangenheit oder Zukunft sind, wird auch die Lösung klar: Indem wir auf den gegenwärtigen Moment fokussieren und die eigene Aufmerksamkeit zu steuern lernen, fallen die Probleme von uns ab.

 


 

Все занятия бесплатны и без предварительной записи.
Можно присоединиться к курсу в любое время!

 


 

Berlin-Charlottenburg

im Sahaja Yoga Zentrum Berlin Behaimstr. 8 (am Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin

wöchentliche Kurse:

— montags, 18h, Anfängerkurs auf Englisch

— dienstags, 19h, Anfängerkurs auf Deutsch

— mittwochs, 19h, Fortgeschrittenenkurs 1

— donnerstags, 19h, Anfängerkurs auf Russisch (ab 21.04.2016)

— freitags, 19h, Anfängerkurs auf Italienisch

am Wochenende variable Veranstaltungen, Konzerte, Workshops zur Vertiefung der Meditation

Tel.: +49 3322 210553


 

Berlin-Buch

im Haus für Bewegung und Begegnung, Karower Straße 17, 13125 Berlin

wöchentliche Kurse:

— dienstags, 19:30h

— freitags, 11:00h

Tel: +49 30 94795794


 

Potsdam

im Kulturhaus Babelsberg, Karl-Liebknechtstr. 135

wöchentliche Kurse immer montags 19:30h

Tel.: +49 33 1742221


Sahaja Yoga Zentrum Berlin - Yoga Studio in Charlottenburg-Wilmersdorf

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Tutti i corsi sono gratuiti. Sei sempre il benvenuto!


Campanello di casa

Berlin-Charlottenburg

Venerdì ore 19.00 Corso in Italiano
Centro di Sahaja Yoga:
Behaimstr. 8 (a Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin
Tel.: +49 3322 210553

Martedì ore 19 Corso in Tedesco
Centro di Sahaja Yoga:
Behaimstr. 8 (a Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin
Tel.: +49 3322 210553


 

Berlin-Buch

Venerdì ore 10.30 Corso in Tedesco
Haus für Bewegung und Begegnung, Karower Straße 17, 13125 Berlin
Tel: 030-94795794

 

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Все занятия бесплатны и без регистрации. Можно присоединиться к курсу в любое время!


Дверной звонок

Berlin-Charlottenburg

Центр Сахаджа Йоги в Берлине, Behaimstr. 8 (остановка U7/M45 Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin

Еженедельные курсы:

— Понедельник в 18:00, курс для начинающих на английском

— Вторник в 19:00, курс для начинающих на немецком

— Среда в 19:00, углублённый курс на немецком

— Четверг в 19:00, курс для начинающих на русском

— Пятница в 19:00, курс для начинающих на итальянском


 

Berlin-Buch

Karower Straße 17, 13125 Berlin

Еженедельные курсы:

— Вторник в 19:30 на немецком

— Пятница в 11:00 на немецком


 

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All courses are for free. No appointment/registration required. You are always welcome!


Door bell

Berlin-Charlottenburg

Sahaja Yoga Center Berlin, Behaimstr. 8 (at Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin

Weekly courses:

— Mondays 18:00, course for beginners in English

— Tuesdays 19:00, course for beginners in German

— Wednesdays 19:00, advanced course in German

— Thursdays 19:00, course for beginners in Russian

— Fridays 19:00, course for beginners in Italian

Variable events, concerts, workshops at the weekend to deepen the meditation

Phone: +49 3322 210553


 

Berlin-Buch

The House for Exercise and Encounter, Karower Straße 17, 13125 Berlin

Weekly courses:

— Tuesdays 19:30

— Fridays 11:00

Phone: +49 30 94795794


 

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Sahaja Yoga und Wellness

Wäre es nicht wunderbar, wie ein kleines Kind spontan und glücklich, ohne Stress und Angst zu leben? Kinder sind auf natürliche Weise ausgeglichen und leben als stressfreie Wesen in der Gegenwart. Je älter wir werden, umso weiter lassen wir diesen paradiesischen Zustand kindlicher Unbeschwertheit und Fröhlichkeit hinter uns und verlernen, im gegenwärtigen Moment zu leben. Im Gegenteil, unser Erwachsenenleben ist oft vor allem durch eines gekennzeichnet: Stress. Stress ist die Zeitkrankheit, unter der viele von uns leiden. Stress gilt als Mitursache für viele Krankheiten,vor allem auch chronische Beschwerden und psychosomatische Erkrankungen, für die die Schulmedizin wenig Hilfe anzubieten hat. Entspannungs- und Meditationstechniken sollen hier helfen, die verlorene innere Ruhe und psychisches Gleichgewicht wieder zu erlangen.

Sahaja Yoga ist eine dieser Methoden, die seit bereits 25 Jahren in Deutschland gelehrt und praktiziert wird. Das besondere ist, dass Meditationsabende und Kurse kostenlos angeboten werden, da man, wie es die Begründerin Shri Mataji Nirmala Devi lehrt, für wahre Spiritualität nicht bezahlen kann. Wie aber funktioniert Sahaja Yoga und was unterscheidet es von anderen Techniken? Sahaja Yoga versteht sich als Meditationspraxis, die mit Hilfe der Erweckung einer in jedem Menschen vorhandenen inneren Energie, es ermöglicht, ohne Anstrengung tiefe Zustände der Meditation zu erreichen. Untersuchungen der Gehirnströme mit Hilfe von EEG zeigten zu Beginn der Sahaja Yoga-Meditation eine intensive Alpha-wellen-Aktivität. Diese Art Gehirnwellen werden mit einem Zustand der Entspannung gleichgesetzt und stehen für einen positiven und förderlichen Zustand, der auch bei verschiedenen anderen Meditationsformen beobachtet wurde. Beachtlich ist jedoch, dass bei Erreichen des sogenannten „gedankenfreien Bewusstseins“ durch die Sahaja Yoga-Meditation es zu einer markanten Zunahme der Thetawellen tief im limbischen System kam, die bislang nur bei japanischen Zen-Mönchen vergleichbar gemessen wurde.

Das gedankenfreie Bewusstsein ist ein Zustand, in dem man den permanenten Gedankenfluss hinter sich lässt und in eine wohltuende Stille in der absoluten Gegenwart eintritt. In diesem Zustand, der mit tiefer Entspannung einhergeht, werden Selbstheilungsvorgänge verstärkt. Stress wird durch die Gedankenflut ausgelöst, die uns permanent mit Projektionen in die Vergangenheit oder in die Zukunft belastet, während es uns fast unmöglich geworden ist, wie Kinder einfach den gegenwärtigen Augenblick zu genießen. Dabei sollten wir die Vergangenheit hinter uns gelassen haben und zukünftige Ereignisse erst abwarten, denn wir Menschen existieren in der Gegenwart. Erkennen wir, dass Stress und Lebensängste durch Gedanken entstehen, welche ein Produkt der Beschäftigung mit Vergangenheit oder Zukunft sind, wird auch die Lösung klar: Indem wir auf den gegenwärtigen Moment fokussieren und die eigene Aufmerksamkeit zu steuern lernen, fallen die Probleme von uns ab.

1)      Macht man bei Sahaja Yoga auch Körperübungen?

Im Wesentlichen geht es bei Sahaja Yoga um Meditation (meist im Sitzen). Es gilt den Zustand der Gedankenfreiheit, der Verbundenheit mit dem Kosmos, zu erreichen. Um diesen Zustand leichter zu erreichen bzw. die Funktion einzelner Chakren zu stärken, gibt es auch vereinzelt Körperübungen, die aber nicht im Vordergrund stehen.

2)      Ist Sahaja Yoga auch für Schwangere geeignet?

Unbedingt. Die Meditation kann helfen, Angst vor der Geburt abzubauen, Mutter und Kind zu entspannen und die Funktion des sogenannten Swadhisthan-Chakras zu stärken, das u.a. die Gebärmutter steuert. Sahaja Yoga kann allerdings keinen Geburtsvorbereitungskurs ersetzen.

3)      Ist Sahaja Yoga für Kinder geeignet?

Sahaja Yoga ist für Menschen aller Altersgruppen. Insb. Bei Kindern wirkt SY sehr gut, da sie noch relativ unbelastet sind und die Unschuld noch völlig intakt ist. Meist steigt ihre Kundalini bereits von allein auf, wenn sie in Kontakt mit Vibrationen kommen. Kinder können meist Vibrationen klarer wahrnehmen als Erwachsene. In Untersuchungen wurde belegt, dass z.B. Kinder, die unter ADHS oder Asthma bronchiale litten, sehr gut auf Sahaja Yoga Meditation ansprachen und eine signifikante Linderung ihrer Symptome erfuhren.

http://www.freemeditation.ca/benefits-of-meditation/meditation-helps-with-adhd/

4)      Braucht man eine bestimmte Ausrüstung für Sahaja Yoga wie etwa bestimmte Kleidung oder eine Yogamatte?

Es empfiehlt sich bequeme Alltagskleidung. Da man in SY hauptsächlich im Sitzen meditiert ist keine Sportkleidung oder eine Matte nötig.

5)      Wirkt sich SY positiv auf die Gesundheit aus?

Es gibt bereits zahlreiche Studien, die die positiven Effekte von SY auf den Gesundheitszustand belegen. Insb. bei Krankheiten mit psychosomatischer Komponente wie etwa Asthma bronchiale, ADHS, arterieller Hypertonus u.a. ist Sahaja Yoga besonders wirksam.

http://www.meditationresearch.co.uk/

http://www.freemeditation.ca/benefits-of-meditation/

6)      Kann SY beim Stressabbau helfen?

In der Sahaja Yoga Meditation erreicht man einen Zustand der Gedankenfreiheit, d.h. man kann denken, wenn man möchte, aber man kann auch in Gedankenstille verweilen. Diese Gedankenstille ist wesentlich für die Regeneration von Körper und Geist. Stress entsteht nämlich in erster Linie im Kopf und weniger durch tatsächliche Anforderungen. Es sind eher unserer Reaktionen auf Ereignisse und ihre Bewertungen, übermäßiges Planen und sich Sorgen, die uns Stress verursachen. Im Verlauf der Praxis von Sahaja Yoga lernt man, der Zeuge von sich und seiner Umgebung zu werden, d.h. man gibt unnütze Reaktionen auf. So kann man entspannter mit den täglichen Anforderungen umgehen. Man wird insgesamt fried- und freudvoller.

7)      Kann man ohne Vorkenntnisse an Sahaja Yoga-Kursen teilnehmen?

Alle SY-Anfänger-Kurse sind geeignet für alle Interessierten — ob mit oder ohne Vorerfahrung im Bereich Meditation/Yoga. Von Grund auf wird das Wissen um die Meditation und die subtile Natur des Menschen vermittelt, verbunden mit praktischen Erfahrungen.

8)      Gibt es spezielle Schulen, in denen man Sahaja Yoga erlernen kann oder sich zum Yogalehrer ausbilden kann?

Sahaja Yoga wurde 1970 von Shri Mataji Nirmala Devi als eine lebendige, spirituelle, nicht-kommerzielle Bewegung gegründet. In Deutschland ist Sahaja Yoga als eingetragener Verein organisiert und finanziert sich durch freiwillige Spenden. Alle Arbeiten innerhalb von Sahaja Yoga Deutschland e.V. sind ehrenamtliche Tätigkeiten. Sahaja Yoga ist ein individueller, lebendiger Prozess des spirituellen und persönlichen Wachstums. Somit sind Zertifikate oder genormte Ausbildungswege nicht angezeigt.

9)      Gibt es eine Verbindung zwischen Ashtanga-, Iyengar-, Kundalini-, Hatha-Yoga, Pilates oder Zen-Meditation und Sahaja Yoga?

Zwischen Sahaja Yoga und Ashtanga-, Iyengar- und Kundalini-Yoga gibt es keinerlei Verbindung. Es wird empfohlen, SY nicht parallel mit einer dieser Methoden anzuwenden. Hatha-Yoga und Pilates können in Maßen parallel zu SY praktiziert werden. Zen-Meditation in ihrem ursprünglichen Sinn ist nahe verwandt mit Sahaja Yoga. Das Tao, das Lao-Tse in seinem Buch „Tao Te King“ beschreibt, ist genau der Zustand der Gedankenstille und der völligen Losgelöstheit, den wir tatsächlich in der Sahaja Yoga-Meditation erfahren können.


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Alle Kurse kostenfrei und ohne Voranmeldung, Einstieg in alle Anfängerkurse jederzeit möglich!


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Berlin-Charlottenburg

im Sahaja Yoga Zentrum Berlin Behaimstr. 8 (am Richard-Wagner-Platz), 10585 Berlin

wöchentliche Kurse:

— Montags, 18:00, Anfängerkurs auf Englisch

— Dienstags, 19:00, Anfängerkurs auf Deutsch

— Mittwochs, 19:00, Fortgeschrittenenkurs 1

— Donnerstags, 19:00, Anfängerkurs auf Russisch

— Freitags, 19:00, Anfängerkurs auf Italienisch

Am Wochenende variable Veranstaltungen, Konzerte, Workshops zur Vertiefung der Meditation

Tel.: +49 3322 210553


 

Berlin-Buch

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wöchentliche Kurse:

— Dienstags, 19:30h

— Freitags, 11:00h

Tel: +49 30 94795794


 

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